Name: Тарелка текс-мекс с курицей
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: ПП и фитнес-рецепты
Ingredients: Айсберг — 50 г; Огурец — 40 г; Помидор — 50 г; Красный лук — 20 г; Авокадо — 40 г; Кумин — щепотка; Куриное филе — 120 г; Лимонный сок — 1 ч. л. (5 г); Масло для обжаривания — 1 ч. л. (5 г); Натуральный йогурт 2,5% — 50 г; Сушёный чеснок — 0,25 ч. л. (1 г); Соль, перец — по вкусу; Копчёная паприка — 0,5 ч. л. (2 г); Болгарский перец — 40 г

Тарелка текс-мекс с курицей

Тарелка текс-мекс с курицей — десерт. Калорийность: 73.8 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: курица, овощи.

Время

20 мин

Порции

1 порция

Сложность

Простая

Приготовление

5 шагов

01
Подготовьте продукты: куриное филе нарежьте кубиком, посыпьте паприкой, кумином, солью и перцем. Готовьте на разогретой сковороде 6–8 минут до готовности.
02
Подготовьте овощи: айсберг нашинкуйте, огурец, помидор, перец и лук нарежьте мелко.
03
Для соуса взбейте авокадо, йогурт, лимонный сок, чеснок, соль и перец в блендере до кремовой текстуры.
04
В тарелку разложите овощи, сверху – курицу, полейте соусом.
05
Перемешайте, подавайте порционно.

Приготовление

Похожие рецепты

Весенняя тарелка с курицей и нутом

Лапша вок с телятиной и овощами

Мексиканская тарелка с курицей и фасолью