Творожно-йогуртовая тарелка с абрикосом

Name: Творожно-йогуртовая тарелка с абрикосом
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: ПП и фитнес-рецепты
Ingredients: Творог (5% или домашний, хорошо протёртый) — 80 г; Абрикос — 60 г; Смородина красная или чёрная — 40 г; Черешня — 60 г; Йогурт — 100 г; Мёд — 1 ч. л. (5 г); Листья базилика или мяты — для аромата

Творожно-йогуртовая тарелка с абрикосом — десерт. Калорийность: 60 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: бобовые, фрукты и ягоды.

Время: 10 мин
Порции: 1 порция
Сложность: Простая

Скачать в PDF

Ингредиенты

1 порция

Творог (5% или домашний, хорошо протёртый) — 80 г
Абрикос — 60 г
Смородина красная или чёрная — 40 г
Черешня — 60 г
Йогурт — 100 г
Мёд — 1 ч. л. (5 г)
Листья базилика или мяты — для аромата

КБЖУ

на 100 г

60.0 ккал

Белки: 5.5 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 7.7 г

Приготовление

4 шага

01
Подготовьте продукты: нарежьте черешню и абрикос дольками, удалите косточки. Смородину оставьте целой, промойте все фрукты и обсушите.
02
Соедините творог и йогурт, размешайте до однородной кремовой консистенции.
03
Разложите творожно-йогуртовую основу в глубокую тарелку ровным слоем, добавьте сверху фрукты группами или секциями.
04
Полейте мёдом, украсьте свежей зеленью (мятой или мелиссой) и подавайте охлаждённым.