Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Гребля ногами: техника выполнения
Гребля ногами: Упражнение развивает мышцы кора, особенно нижний пресс, и улучшает стабильность таза. Дополнительно задействует мышцы-сгибатели бедра. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоТренажер
Описание
Упражнение развивает мышцы кора, особенно нижний пресс, и улучшает стабильность таза. Дополнительно задействует мышцы-сгибатели бедра.
Техника выполнения
- Лягте на спину, руки расположите вдоль туловища или под ягодицами.
- Поднимите прямые ноги под углом 45 градусов к полу.
- Выполняйте перекрестные движения ногами в вертикальной плоскости, попеременно двигая одну ногу вверх, а другую вниз.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.