Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъёмы на носки на Bosu: техника выполнения
Подъёмы на носки на Bosu: Упражнение для укрепления икроножных мышц с дополнительной нагрузкой на мышцы-стабилизаторы за счёт нестабильной поверхности Bosu. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиИкрыФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для укрепления икроножных мышц с дополнительной нагрузкой на мышцы-стабилизаторы за счёт нестабильной поверхности Bosu.
Техника выполнения
- Встаньте на плоскую сторону Bosu, поставив стопы на ширине бёдер.
- Медленно поднимитесь на носки, максимально напрягая икроножные мышцы.
- Подконтрольно опустите пятки ниже уровня платформы, чувствуя растяжение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.