Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Мёртвая тяга на прямых ногах со штангой: техника выполнения
Мёртвая тяга на прямых ногах со штангой: Упражнение для нижней части тела, направленное на бицепс бедра, ягодицы и нижнюю часть спины, укрепляющее заднюю мышечную цепь Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиШтанга
Описание
Упражнение для нижней части тела, направленное на бицепс бедра, ягодицы и нижнюю часть спины, укрепляющее заднюю мышечную цепь
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, грудь приподнята, плечи отведены назад, гантели в руках, ладони направлены к телу.
- Отведите бедра назад, не сгибая колени, опуская гантели вдоль ног, пока не почувствуете растяжение в бицепсе бедра.
- Верните корпус в исходное положение, разгибая бедра и сохраняя спину прямой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.