Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибания рук стоя из-за головы с резинкой: техника выполнения
Разгибания рук стоя из-за головы с резинкой: Упражнение для изолированной проработки трицепса, особенно его длинной головки, с использованием резинового эспандера. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсРезинка
Описание
Упражнение для изолированной проработки трицепса, особенно его длинной головки, с использованием резинового эспандера.
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки, возьмите её концы и заведите согнутые руки за голову, локти смотрят вверх.
- Сохраняя неподвижными плечи и локти, на выдохе разогните руки в локтевых суставах.
- На вдохе медленно и подконтрольно верните руки в исходное положение за голову.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.