Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Рвзгибания резинкой сидя в наклоне: техника выполнения
Рвзгибания резинкой сидя в наклоне: "Разгибания резинкой сидя в наклоне" направлены на укрепление трицепсов. Упражнение выполняется с натянутой резинкой, закрепленной за колено, и акцентирует нагрузку на заднюю часть рук, минимизируя нагрузку на плечи. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение
видео техникиТрицепсРезинка
Описание
"Разгибания резинкой сидя в наклоне" направлены на укрепление трицепсов. Упражнение выполняется с натянутой резинкой, закрепленной за колено, и акцентирует нагрузку на заднюю часть рук, минимизируя нагрузку на плечи.
Техника выполнения
- Сядьте на одно колено, другая нога под углом 90 градусов наклоните корпус вперед, удерживая спину ровной. З
- Возьмитесь за конец резинки одной рукой
- На выдохе разогните руку в локте , чтобы резинка создала сопротивление. Почувствуйте напряжение в трицепсе. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение необходимое количество раз, меняя руки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.