Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Степпер: техника выполнения
Степпер: Имитация подъёма по лестнице с акцентом на ягодицы и квадрицепсы. Повышает ЧСС, развивает силу ног и выносливость. Подходит для умеренной и высокой интенсивности. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиКардио
Описание
Имитация подъёма по лестнице с акцентом на ягодицы и квадрицепсы. Повышает ЧСС, развивает силу ног и выносливость. Подходит для умеренной и высокой интенсивности.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте на платформы, возьмитесь за поручни при необходимости.
- Нажимайте поочерёдно ногами вниз, имитируя подъём по ступенькам.
- Держите ритм и избегайте опоры на руки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.