Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга гири к подбородку: техника выполнения
Тяга гири к подбородку: Упражнение развивает дельтовидные мышцы (преимущественно средние пучки), а также трапециевидные мышцы, улучшая форму и ширину плеч. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГиря
Описание
Упражнение развивает дельтовидные мышцы (преимущественно средние пучки), а также трапециевидные мышцы, улучшая форму и ширину плеч.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, удерживайте гирю за дужку обеими руками перед бёдрами.
- На выдохе поднимите гирю вдоль тела до уровня подбородка, направляя локти вверх и в стороны.
- На вдохе плавно опустите гирю в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.